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工商時報【台北訊】

「腸胃」生性保守，不喜放縱，所以定時定量最好，超時超量，它就要請病假了。壓力大的人，本來就容易有十二指腸潰瘍、胃潰瘍，過時不食，胃酸不斷刺激胃壁黏膜，然後，不吃則已，吃則大碗公，胃壁的傷口又被撐開了。有胃疾的人，切勿輕忽。現在就臨床經驗，提供一些保養與治療的方法。

一、穴位按摩：1、足三里：「肚腹三里留」，也就是說腸胃不適的症狀，都可以按壓足三里（膝蓋的臏骨下有二個好像眼睛般的凹陷，內為內膝眼，外為外膝眼，就在外膝眼下四根手指的位置）獲得改善。上班族隨手可取得的伸縮原子筆，把筆心縮進去後，按壓穴位3到6分鐘，即有保養治療的效果。2、內關：「內關心胸胃」，胸悶、心悸、胃脹痛、打嗝、噯氣，用內關穴（在掌腕橫紋後三根手指的位置，握拳時可以明顯看到二條大筋，就在大筋的中間）改善這些症狀，一般是不會漏氣的。

二、食療：1、苦茶油：民間有早上空腹喝一匙苦茶油顧胃的說法，臨床上有些胃疾患者確因苦茶油受益。它能改善胃酸分泌過多、胃嘈雜的症狀，除了生飲外，也可以用來拌麵線吃，顧胃兼解饞，一箭雙鵰。2、四神湯：傳統四神湯是用芡實、山藥、茯苓、蓮子四味中藥，都有補脾胃助消化的功效，現在許多商家會去芡實加薏仁來健脾利濕，增添濃郁黏稠的香氣，另放入豬小腸，以形補形，以臟補臟，提升人體腸子吸收的效能。3、有些食物能避免最好，一般來說，甜的食物如蛋糕、甜點、高糖飲料；糯米製品……，易引起胃酸分泌過多；煙、烈酒、綠茶、咖啡……，恐傷害胃壁黏膜。在日常生活中，多留意那些是自己腸胃的「地雷」食物，閃，就對了。

三、中藥治療：民以食為天，人活著就要吃，所以胃疾的治療，自古即有大量的文字記載。常用的處方，如胃脹、胃痛、噯氣，使用香砂六君子湯、半夏瀉心湯、安中散、旋覆代赭石湯等；工作壓力大，情緒緊張，可加上柴胡疏肝湯、加味逍遙散、四逆散等；胃酸過多，烏貝散可見奇效；潰瘍面的修補，白芨更是良方。醫師根據患者的症狀，辨證論治，胃疾的改善非難事。當然，不保健，就看健保；不養生，就看醫生，這麼簡單的邏輯，不需解釋就懂了，是吧！

台北市中醫師公會中醫健康系列講座，於105年4-12月每月第一周日下午2-5時在台北市聯合醫院中醫院區會議室（台北市萬華區昆明街100號7樓）舉辦兩場免費講座，歡迎社會大眾參加。

4月講座預告:

4/3（日）14:00至15:30「腎衰竭不能吃中藥嗎？」郭威均醫師主講（汾陽中醫診所院長）

4/3（日）15:40至17:10「長用穴位按摩保健」林宗敏醫師主講（太君中醫診所院長）



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/北市中醫健康系列講座-照顧腸胃有撇步-215003463--finance.html

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